چگونه پس از ناملایمات سرپا شویم؟ قسمت یکم تاریخ انتشار : سپتامبر  2015 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   سرتان خیلی شلوغ است و در همین حال، یکی از مشتریان بزرگتان زنگ می‌زند و می‌گوید:« از ماه بعد، تأمین‌کنندگانمان را عوض می‌کنیم. متأسفم که شرکت شما دیگر در طرح‌های ما جایی ندارد». یا سه تن از همکارانتان که همگی تقریباً هم‌زمان با شما وارد سازمان شده‌اند، قرار …

ادامه مطلب

    استرس می‌تواند مفید باشد اگر بلد باشید چگونه از آن کمک بگیرید قسمت دوم تاریخ انتشار : سپتامبر  2015 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   گام سوم: از استرس استفاده کنید   برخلاف تصور، از ابتدا قرار نبوده است واکنش بدن به استرس ما را از پا در بیاورد. در واقع، هدف تکاملیِ واکنش به استرس، تقویت عملکرد بدن و ذهن، کمک به رشد ما و برآورده …

ادامه مطلب

    استرس می‌تواند مفید باشد اگر بلد باشید چگونه از آن کمک بگیرید قسمت یکم تاریخ انتشار : سپتامبر  2015 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   با توجه به تمرکز تمام رسانه‌ها و پزشکان به استرس و تاثیرهای منفی آن بر سلامتی، به آسانی می‌توان نتیجه گرفت که استرس به طرز جبران‌ناپذیری بد است و باید تا جای ممکن از آن دوری کرد.   البته ما دیدگاه متفاوتی …

ادامه مطلب

    ایجاد روحیه ورزشی در کسب‌وکار قسمت ششم تاریخ انتشار : ژانویه 2001 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   ظرفیت روحی   بیشتر مدیران اجرایی مراقب رسیدگی به سطح روحی هرم عملکرد در محیط کار هستند و این طبیعی است. کلمه «روحی» احساسات مختلفی ایجاد می‌کند و به نظر نمی‌رسد ارتباط مستقیمی با عملکرد افراد داشته باشد. پس بگذارید شفاف بگوییم: منظور ما از ظرفیت روحی، انرژی آزادشده …

ادامه مطلب

    ایجاد روحیه ورزشی در کسب‌وکار قسمت پنجم تاریخ انتشار : نوامبر 2007 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   ظرفیت ذهنی   بیشتر تمرین‌های سنتیِ تقویت عملکرد، سومین سطح از هرم عملکرد، یعنی عملکرد شناختی را هدف قرار می‌دهد. رویکردهای معمول اغلب با استفاده از تکنیک‌هایی مانند بازطراحی روندِ کار و مدیریت آگاهی یا با یادگیری نحوه استفاده از تکنولوژی پیچیده‌تر، قابلیت‌های ما را بهبود می‌بخشند. هدفِ تمرینات …

ادامه مطلب

    ایجاد روحیه ورزشی در کسب‌وکار قسمت چهارم تاریخ انتشار : نوامبر 2007 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   ظرفیت احساسی   دیگر عنصر سازنده شرایط مطلوبِ عملکرد ظرفیتِ احساسی است؛ وضعیتی درونی که کمک می‌کند به اوج عملکردمان برسیم. در اوایل تحقیقاتمان، از صدها ورزشکار خواستیم احساس خود را وقتی به بهترین سطح عملکردشان می‌رسند توصیف کنند. همه آن‌ها از کلماتی مانند «آرام»،«به چالش کشیده شده»،«درگیر»،«متمرکز»،«خوش‌بین» و …

ادامه مطلب

    ایجاد روحیه ورزشی در کسب‌وکار قسمت سوم تاریخ انتشار : نوامبر 2007 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   مبنای محکم   استراتژی‌های اساسی برای بازیابیِ انرژیِ جسمی بعضی آن‌قدر عادی شده‌اند که به حاشیه رانده‌شده‌اند و خیلی راحت نادیده گرفته می‌شوند. برای همین آن‌ها را این جا تکرار می‌کنیم. اگر هرکدام از این استراتژی‌ها در حال حاضر جایی در زندگی‌تان ندارند، ممکن است نبودشان از جمله علت‌های …

ادامه مطلب

    ایجاد روحیه ورزشی در کسب‌وکار قسمت دوم تاریخ انتشار : نوامبر 2007 منتشر شده در مجله کسب‌و‌کار هاروارد   ظرفیت جسمی   به بیان ساده، می‌توان انرژی را ظرفیتِ انجام دادن کار تعریف کرد. فرایند تمرین ما با آمادگی جسمی شروع می‌شود، زیرا بدن منبع اصلی انرژی است. و قاعده هرم عملکرد است. شاید بهترین نمونه ظرفیت‌سازی، وزنه زدن باشد. چندین دهه تحقیق در حوزه علمِ ورزش نشان …

ادامه مطلب